154번째 선물
좋은 기억만 저장하라
좋았던 일만을 떠올리며 인생의 매 순간을 즐겨라.
오노 요코
살다보면 좋은 일도 나쁜 일도 있기 마련입니다. 가급적이면
좋은 일만 기억하고 싶지만 언제나 오래도록 기억되는 것은 늘
상 나쁜 기억 뿐입니다. 나쁜 일은 잊고 좋은 일만 기억하고 싶다
면 다음과 같이 해보세요.
컴퓨터 모니터 화면을 상상해 보세요. 그리고 안 좋았던 기억
들을 모니터 화면 위에 파일의 모습으로 그려내세요. 마우스를
이용해 파일들을 드래그 해서 휴지통으로 옮기세요. 그리고 휴지
통에 들어 있는 파일들을 영구 삭제 하세요. 마지막으로 '내 모
든 불행한 기억들은 지워졌다, 이제는 오직 기쁘고 행복한 기억
만 가득하다'라고 말하세요.
상상 속에서 이러한 과정을 충분히 반복하면 잊고 싶은 기억
들이 당신을 괴롭히는 횟수가 조금씩 줄어들 것입니다.
나를 변화시키는 하루 확언
이제 나는 불필요한 기억은 모두 지워버렸다.
내 마음 속에는 오직 기쁘고 행복한 기억들로 가득하다.
|